Es ist schon ein paar Jahre her, als ich für mich „Ein Tag für die Seele im Monat“ eingeführt habe. Ich weiß auch gar nicht mehr genau, wo ich die Idee herhatte. Wahrscheinlich in einem Podcast gehört.
Ich hatte vor ca. 7 Jahren damit angefangen, ein Tag im Monat fest nur für mich einzuplanen. Ich war an diesem Tag weder für Freunde, für meine Familie noch für die Arbeit erreichbar. Ich habe einfach gemacht, was meiner Seele gutgetan hat. Meistens waren das längere Mountainbike Ausflüge, oder auch mal ein Wellness-Tag in einem großen Spaßbad.
Handwerksmeister haben oft zu viel Stress
Die allermeisten von uns Handwerksmeistern arbeiten zu viel. Stress auf der Arbeit, die Frau hätte gerne mehr Zeit mit Dir und mit den Kindern unternimmst Du auch nicht so viel, wie du gerne möchtest. Mag sein, dass das mit Familie, Freunde und Arbeit noch die allermeisten einigermaßen hinbekommen. Was aber fast keiner schafft, ist sich genug Zeit für sich selbst zu nehmen. Das wird vernachlässigt.
Warum ist es so wichtig, Zeit für Dich zu nehmen?
Du benötigst ein stabiles Fundament, damit du Aufgaben des Alltags bewältigen kannst. Wenn Du ein schwaches Fundament hast, ist die Gefahr groß, dass Deine Gesundheit eines Tages leidet. Viele Krankheiten, psychisch oder körperlich, mit den wir heutzutage kämpfen, haben ihre Ursache im Stress und daraus resultierenden Verspannungen. Wenn Du keinen Ausgleich zum Stress des Alltags schaffst, bist Du nicht stark und widerstandsfähig.
Auch wenn Du noch jung bist und denkst, dass Dir die ganze Arbeit nichts ausmacht, wirst Du eines Tages die Konsequenzen spüren.
Resilienter gegen Stress werden
Wie schaffst Du es, resilienter gegen Stress zu sein? Wie schaffst Du es, dieses Fundament zu stärken?
Darüber, wie man Resilienz schaffen kann, gibt es genügend Bücher. Sicherlich wirst Du jetzt nicht anfangen, morgens Yoga zu praktizieren oder zu meditieren. Auch wenn das sehr hilfreich ist.
Was mir damals unglaublich geholfen hat, ist einen Tag im Monat einzuführen, an dem ich nur das gemacht habe, was meiner Seele gutgetan hat. Ich habe diesen Tag „Ein Tag für die Seele im Monat“ genannt. Heute habe ich diesen Tag nicht mehr, da ich seit 1.5 Jahren nur 4 Tage die Woche arbeite und nun ein Tag für die Seele in der Woche habe.
Ich weiß, dass die 4 Tage Woche für die meisten Handwerksmeister nicht einfach so umzusetzen ist. Was du aber auf jeden Fall hinbekommen kannst, ist Dir einen Tag im Monat nur für Dich freizunehmen.
Wie kannst Du das am besten umsetzen?
Spreche mit Deinen Mitarbeitern und Deiner Familie. Sag ihnen, dass Du einen Tag im Monat nur für Dich brauchst, um Kraft zu tanken.
Dann nimmst Du Deinen Kalender, auch den auf der Arbeit, und trägst dir z.B. jeweils am letzten Freitag im Monat einen Serientermin ein. Ganztägiger Termin „Zeit für mich“ oder „Ein Tag für die Seele im Monat“
An dem Tag bist du für niemanden erreichbar. Ich verspreche Dir: Alle werden Dir diesen Tag gönnen.
Wenn Du niemanden hast, der sich um Deine Leute kümmert, kannst Du sie ja noch freitags morgens auf die Arbeit schicken. Aber dann ist Schluss für den Tag.
Ich hoffe, ich konnte Dir einen kleinen Anreiz geben, nicht so viel zu arbeiten und Deine Gesundheit zu schützen – es ist super wichtig!
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